Je možné kombináciou Nordic Walking a Treking liečiť poruchu rovnováhy alebo chronický závrat?

Udržiavanie rovnováhy, vzpriameného postoja a  zrakovej ostrosti v pohybe patria k základným predpokladom bezpečného pohybu bez pádov.

Nakoľko u zdravého človeka sú tieto činnosti zabezpečované reflexne, hovorí sa, že ,, rovnováhu si uvedomujeme, až keď ju strácame.´´ Zdravý človek  bežne nemusí rozmýšľať na tým, či zvládne cestu do práce, postarať sa o rodinu alebo poupratovať. Voľný čas venuje svojim koníčkom v prírode, záhradke alebo športu.  

Porucha rovnováhy a  chronický závrat výrazne zasahujú do kvality života postihnutého. Svoj bežný deň  prispôsobuje častým  pocitom nevoľnosti a  točenia, strate priestorovej orientácie a  obavám z pádu. Strata normálnych  sociálnych interakcií  vedie k rozvoju úzkostnej alebo depresívnej poruchy. V dôsledku nesprávneho a obmedzeného pohybu dochádza k stuhnutosti kostrovo-svalového aparátu s následným rozvojom chronického únavového syndrómu a chronickej bolesti.

Príčiny vzniku:

Ochorenia kostro-svalového aparátu:

1. Artrózy kolenných a bedrových kĺbov
2. Ochorenia chrbtice
3. Stav po  operácii alebo  implantácii endoprotézy

Neurologické ochorenia:

1. Znížená svalová slabosť alebo stuhnutosť po cievnej mozgovej príhode
2. Ochorenia stavcov a medzistavcových platničiek
3. Neurodegeneratívne ochorenia- Parkinsonova choroba Sclerosis Multiplex
4. Ochorenia mozgu a mozočka s poruchou koordinácie pohybu 
5. Neuropatie- periférnych nervov

Ochorenia vnútorného ucha s postihnutím rovnováhy:

1. Menierova choroba
2. Obojstranná vestibulopatia
3. Akútny alebo chronický vestibulárny syndróm

Srdcovo- cievne ochorenia:

1. Ischemická choroba srdca
2. Žilová nedostatočnosť
3. Kŕčové žily

Iné: úrazy, cukrovka, znížená zraková ostrosť, metabolické poruchy

Liečba a rehabilitácia:

Liečba  a rehabilitácia pacienta s poruchou rovnováhy sa odvíja predovšetkým od základnej diagnózy.

O jej type a rozsahu rozhoduje ošetrujúci lekár. Dominantnú úlohu však zohráva tzv. ,,liečebný telocvik´´, ktorý je možné pri správnom poučení vykonávať v domácom prostredí...

Výhodou chôdze s trekovými  palicami je získanie  stabilnejšej opory s odľahčením bedrových a kolenných kĺbov. Je  vhodná pre ako rehabilitácia  pre všetky vekové kategórie, včítane seniorov, pacientov po operáciách a úrazoch. Pri chôdzi s trekovými  palicami dochádza k automatizácii  pohybového stereotypu pri zníženom riziku pádov.

Nordic walking – severská chôdza je chôdza pomocou špeciálnych , tzv. NW palíc. Nordic walking je bezpečná , jednoduchá a efektívna  cesta ku zdokonaleniu zdravia. Pri správnej technike má pozitívny vplyv nielen  na zvyšovanie telesnej kondície a svalovej sily, ale slúži aj ako rehabilitačná pomôcka pre ľudí všetkých vekových kategórií.  Pozitívne ovplyvňuje nielen kardiovaskulárny a pohybový aparát,  ale vďaka aktívnemu zapájanie viacerých svalových skupín  včítane hornej polovice tela pomáha redukovať hmotnosť, hladinu cukru v krvi, zlepšiť pohybovú koordináciu, uvoľňovať napätie a redukovať stres.   

Sama ako Nordic Walkerka vrelo odporúčam 😊 !                 

MUDr. Iveta Csekesová

Primár Centra pre poruchy rovnováhy Nemocnica Agel Komárno

Predsedkyňa otoneurologickej spoločnosti pre otorinolarynolaryngológiu a chirurgiu  hlavy a krku

Viac informácií pre ľudí s vertigom, tinnitom alebo poruchou rovnováhy nájdete na stránke: www.bezzavratov.sk