Trailový beh - trail

Palice alebo trailové palice sú základným prvkom pri trailovom behu. Ale prečo používať palice počas trailového behu?

Trailový beh môže vyžadovať podporný nástroj na lepšie zvládnutie niektorých situácií. Hoci palice nie sú potrebné na beh po rovine, sú veľmi užitočné pri stúpaní do kopcov. V skutočnosti je dokázané, že so stúpajúcim sklonom stúpajú aj výhody, ktoré so sebou používanie palíc prináša.

Námaha sa prerozdelí do väčšieho počtu svalových vlákien. Vďaka zapojeniu trupu a paží klesá únava nôh, pričom sa implementuje efekt „náhonu všetkých štyroch kolies“. Zvyšujú rovnováhu a stabilitu a celkovo znižujú namáhanie kolien, členkov a dolných končatín. Používanie trailových bežeckých palíc zlepšuje váš výkon a znižuje fyzické problémy.

Používanie palíc počas tréningu a pretekov v trailovom behu môže znamenať rozdiel: poďme spolu zistiť prečo

V porovnaní s inými športmi, ktoré si vyžadujú používanie palíc, mnohí trailoví bežci ešte o používaní palíc iba začínajú uvažovať. V skutočnosti sú trailové palice veľmi užitočné pri výstupe a v niektorých prípadoch aj pri zostupe. Ich použitie vám v skutočnosti umožňuje lepšie rozložiť váhu, čím sa znižuje zaťaženie kolien, členkov a chrbtice. Prispievajú tiež k lepšiemu rozloženiu námahy na viaceré svalové skupiny horných aj dolných končatín, odďaľujú príznaky únavy a udržujú konštantnejšie tempo.